Masterclass y Sesión práctica
¿Cómo ayudo a mi cuerpo a salir del estrés?
Aprende a regular tu sistema nervioso con técnicas sencillas que puedes empezar a practicar hoy mismo, que te ayudarán a descargar el estrés acumulado y a volver a sentirte con energía y alegría.
Basado en neurociencia y práctica somática con enfoque en trauma.
✨ Apúntate aquí para reservar tu plaza de manera GRATUITA:
🗓️ Miércoles 28 de Enero a las 18:30 h (Hora España)
🎁 Bonus extra: Pdf descargable con las prácticas y conceptos clave
¿Te sientes así últimamente?
- Hay días en los que te levantas cansada y con la mente a 1000 por hora, aun después de intentarlo todo —terapia, meditación, yoga—, sientes que lo que te falta es algo simple que puedas aplicar fácilmente para regularte, no “cuando tengas tiempo”.
La vida te pasa por encima: trabajo, familia, responsabilidades… y no sabes cómo parar sin culpa. Tu cabeza es una lista de pendientes, tu cuerpo se queda sin aire y ese run run en el pecho.
Entonces llegan las señales: noches en vela, tensión que sube al cuello, ansiedad, picos de estrés, inflamación, dolor, esa gana de desaparecer un rato. Vas en automático y te cuesta reconocerte.
Ya has leído todos los libros de autoayuda, has hecho terapia, yoga, pero en tu día a día sigues reaccionando desde el desborde emocional. Te agotas más de lo que disfrutas aún cuando estás con los que amas.
Eres el pilar de muchas personas (familia, trabajo...), pero en privado te cuesta sostenerte y te regulas con comida, series, scroll.
Te pierdes en la mente y tu cuerpo se queja pero no sabes cómo escuchar.
Si te sientes así esta Masterclass es para ti.
Visualízate mientras lees esto conmigo
Imagina que tu cuerpo te avisa a tiempo: reconoces sus señales y sabes cuándo parar antes de llegar al colapso, que puedes soltar la tensión que se te acumula en hombros, pecho y mandíbula, y sentir energía y claridad desde un lugar seguro y amoroso.
Imagina tener gestos corporales sencillos que puedes usar cuando lo necesitas para volver a la calma, sin complicarte, respirar con más aire y sostener tu día sin agotarte, con foco y fuerza suave.
Imagina parar sin culpa, porque tu cuerpo vuelve a ser tu lugar seguro y te sostiene, tu sistema está regulado: incluso en días caóticos te sientes centrada, presente, con la mente más clara.
Esto no es teoría ni un deseo lejano.
Esto es lo que vas a experimentar cuando practiquemos juntas.
Reconocerás las señales claras de tu cuerpo para saber qué necesitas y cuándo parar antes de llegar al colapso.
En esta experiencia vas a sentir lo que es volver a casa dentro de ti.
Sin forzar, sin teoría, sin exigencias.
Si esto es lo que quieres sentir, esta Masterclass es para ti.
¿Qué vas a sentir después de la sesión?
- Alivio. Porque vas a entender por qué te sientes así.
- Confianza. Porque vas a tener herramientas para acompañarte con presencia y compasión.
- Fuerza. Porque vas a saber sostenerte sin depender de nada ni nadie.
- Claridad. Vas a conocer el mapa emocional de tu cuerpo.
¿Qué incluye tu inscripción?
Masterclass en vivo
“¿Cómo ayudo a mi cuerpo a salir del estrés?
Activa tu nervio vago”
El Miércoles 28 de Enero, 18:30h.
Integración y preguntas
Sesión de integración y preguntas
para consolidar la experiencia.
El Sábado 31 de Enero, 11h.
Grupo privado
Grupo privado de whatsapp
Bonus extra
Pdf con las prácticas
¿Cómo funciona?
- 1. Te apuntas: haces clic en el botón y aseguras tu plaza.
- 2. Recibes el acceso: te llegará un email con el enlace de Zoom y el acceso al grupo
- 3. Venimos al directo: Miércoles, 28 de Enero, 18:30 (Hora España). Te guío paso a paso.
No necesitas experiencia previa. - 4. Repite y asienta: Tienes la grabación 7 días para repetir y asentar lo aprendido.
- 5. Bonus Extra: Sábado 31 de Enero a las 11h. Para consolidar la experiencia, espacio de preguntas e integración.
Esto no es una sesión con más teoría, es una experiencia vivencial y resolutiva.
Testimonios
Soy Marta Clemente
Mentora en regulación emocional, Terapeuta Humanista, especializada en práctica somática y respiración consciente informada en trauma.
Conecta conmigo en instagram en @sairipsicocorporal
Acompaño a mujeres a salir del agotamiento y vivir con más calma, presencia y disfrute.
Durante más de 20años he guiado procesos presenciales y online que combinan psicoterapia, cuerpo, respiración y espiritualidad encarnada.
No te ofrezco teoría: te ofrezco una experiencia vivencial que te devuelva la claridad y la fuerza que vienen de dentro.
Puedo decirte que la psicoterapia me ayudó a entender, las plantas a reconectar con mi esencia, la práctica corporal y la respiración a liberar mi cuerpo y mis emociones y la meditación a encontrar la paz.
Cultivar una relación profunda con la pausa y mi respiración ha sido por un lado una gran revolución interna y por otro, la clave para enraizar mi vida.
¿Qué vas a aprender?
- Cómo funciona el sistema nervioso y por qué el nervio vago es clave para tu bienestar emocional y físico.
- Que tus emociones son la forma en que tu cuerpo ha aprendido a sobrevivir al estrés.
¿Qué te vas a llevar?
- Recursos somáticos simples y efectivos para activar tu sistema de calma. (haremos prácticas durante la clase).
- Cómo integrar esta sabiduría en tu día a día.
¿Cómo te vas a sentir?
- En paz, porque va a entender.
- Tranquila, porque vas a sentir en tu cuerpo las prácticas que generan calma.
- Con energía, porque tu cuerpo dejará de estar en estado de alerta.
Reserva tu plaza GRATUITA
La sesión principal en directo
Bonus + sesión de integración
Grupo privado de acompañamiento
Plazas limitadas para mantener un espacio íntimo y cuidado.
Preguntas frecuentes
- ¿Necesito experiencia previa?
No. Son prácticas suaves y guiadas, adaptadas a la vida real. - ¿Cuánto tiempo necesito para practicar después?
Te llevarás micro-prácticas (2–5 min) para usar en tu día a día (antes de una reunión, después de acostar a las peques, en el coche…). - ¿Es solo para emprendedoras?
No. Está pensada para mujeres que sostienen mucho (trabajo o emprendimiento + crianza + familia + autocuidado). Si te reconoces, es para ti. - Estoy embarazada / tengo alguna condición médica. ¿Puedo hacerla?
Las prácticas son suaves, pero escucha tu cuerpo y consulta con tu profesional de salud si lo necesitas. Adapto indicaciones en directo. - ¿Qué necesito para la sesión?
Un espacio tranquilo, una silla o esterilla, ropa cómoda y ganas de darte un respiro.
Aprende ya a liberar el estrés y vivir regulada
Esto no es una sesión con más teoría, es una experiencia vivencial y resolutiva.
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Descargo de responsabilidad
- Este taller tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
- Al comprar la sesión entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra.