Llega regulada a las Navidades
21 días de práctica somática para que tu sistema nervioso llegue a diciembre con una base, y que las cenas, el ruido, las conversaciones difíciles y el caos familiar te encuentren desde otro lugar.
El Bosque · Acceso inmediato a las grabaciones.
Del 1 al 21 de diciembre en Directo juntas.
Precio 97€
después pasará a su Precio Oficial: 149€
Programa Bosque
21 Días hacia la liberación de tu sistema nervioso.
EN DIRECTO ONLINE
La sencillez de 15 min. al día de micro momentos de regulación para liberar estrés y volver al cuerpo y a la vida con presencia, intuición y expansión.
Regulación somática y emocional
Precio 97€ Hoy hasta las 23:59h.
después pasará a su Precio Oficial: 149€
Empezamos hoy a las 19h.
Lo que ya sabes que va a pasar.
En algún momento de diciembre vas a sentir que el cuerpo se tensa.
Puede ser en medio del caos de los preparativos, o en una cena cuando alguien diga exactamente lo que siempre dice y tú vuelvas a reaccionar como siempre reaccionas.
Y probablemente ya sabes qué se siente: la mandíbula apretada y el pecho cerrado.
La irritabilidad que se acumula durante el día y que llegas a casa cargando, la cabeza que sigue dando vueltas cuando por fin te tumbas.
Las situaciones difíciles van a seguir apareciendo.
Con 21 días de práctica somática, tu sistema nervioso llega a ellas con más recursos para sostenerse.
Qué ocurre en El Bosque.
Del 1 al 21 de diciembre tendrás una práctica somática de 15 minutos al día, guiada y pensada para integrarse en tu vida real: entre reunión y reunión o cuando los niños se duermen.
Cada lunes y miércoles a las 20h la hacemos juntas, hay una sesión en directo conmigo.
Los sábados 6 y 13 de diciembre a las 10h hacemos sesión de respiración consciente y restaurativa, donde además vamos entendiendo qué está pasando en el sistema nervioso y por qué esto funciona de forma diferente a lo que ya has probado.
Todo queda grabado. Si un día no puedes, la práctica sigue ahí.
Lo que dicen quienes ya han recorrido este camino.
Laura M.
“A lo largo de este paseo por el bosque me he podido regalar momentos para mí. Gracias a las prácticas cada tarde he empezado a conectar más con mi cuerpo, a tener más ratitos de presencia en el ahora y he sentido pequeños cambios en mi día a día. El formato online, las prácticas cortitas cada tarde y los encuentros me han venido muy bien, han sido muy compatibles con el ritmo de mi rutina laboral y familiar. Marta da mucho más de lo que pide.”
Ana G.
“Qué bien me ha sentado hacer esta práctica después del día intenso que he tenido. Y muy bueno el recurso del anclaje. Muchas gracias.”
Carmen T.
“Me he dado cuenta de que atenderme y atreverme a introducir la práctica estuviera donde estuviera ha sido gracias al compromiso con el grupo. Me ha servido para parar y reconducir el resto del día de una forma diferente a cómo lo tenía planificado únicamente desde la cabeza. He encontrado un lugar para hacer con placer, para quedarme en paz y presencia.”
Elena R.
“Fantástica la sesión. Liberé varias memorias y me pude sentir segura en mi cuerpo, algo inédito para mí. También me sentí muy acompañada.”
Esto es lo que te llevas:
- 21 sesiones de práctica somática diaria de 15 minutos, en vídeo y audio guiado. Acceso inmediato a todo el material grabado desde la compra.
-
Los directos en vivo arrancan el 1 de diciembre. Sesiones en directo conmigo los lunes, miércoles y sábados durante las tres semanas. - 3 sesiones de respiración somática consciente.
- Teoría sobre el sistema nervioso y el trauma, explicada de forma que puedas reconocerla en ti.
- Acceso ilimitado a todo el material
- Acompañamiento durante el programa: puedes escribirme y te respondo en máximo 24 horas.
Y además te llevas estos dos bonos exclusivos
Masterclass "Salir del bucle mental"
Aprende a pasar del pensamiento a la calma.
En ella aprenderás a:
✔️ Salir del bucle de pensamientos que te atrapan.
✔️ Bajar la velocidad interna de tu día.
Ebook “Baja tu cortisol y activa tu nervio vago”
Una guía práctica para empezar a calmar tu sistema nervioso de forma natural, con estrategias de movimiento y descanso que se integran en tu día real.<br
Para quién es este programa.
-
Para quien lleva tiempo trabajando en sí misma, ha pasado por terapia y ha probado prácticas como la meditación o el yoga, y aun así el cuerpo sigue respondiendo igual cuando llega el momento de verdad; - Para quien siente que lo entiende todo desde la cabeza pero no consigue bajarlo al cuerpo.
-
Para quien quiere llegar a las navidades con más base interna, y que el caos familiar no la encuentre sin recursos.
Hola, soy Marta Clemente
Terapeuta Humanista y psicocorporal y educadora somática y respiración informada en trauma y neurodivergencia.
Durante años hice terapia y me formé hasta entender muchas cosas sobre mi historia. Y, aun así, sentía que mi cuerpo seguía cargando con algo que se expresaba en dolor, inflamación, ansiedad, autoexigencia. Fue cuando empecé a trabajar desde la práctica somática y el sistema nervioso cuando algo hizo clic de verdad.
Hoy llevo más de 25 años acompañando procesos terapéuticos.
Creé El Bosque para construir justo eso que me funcionó a mí, porque el sistema nervioso cambia con práctica repetida y en pequeñas dosis.
Pensamiento y preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los horarios? De lunes a viernes a las 19h. en directo y los 3 domingos a las 12:30. Todas las sesiones están grabadas para que puedas hacerla en tu mejor momento.
- ¿Hay contraindicaciones? En casos de enfermedad mental grave, epilepsia, los meses posteriores a una cirugía, si tienes alguna enfermedad diagnosticada, consúltalo con tu médico.
“No tengo tiempo.” Por eso son micropausas: se integran en tu día real y funcionan por repetición.- “Ya probé de todo.”
La diferencia está en integrar el cuerpo: práctica corporal para bajar de la cabeza al cuerpo. - “¿Y si no me funciona?”
Es un método simple y progresivo. Empiezas con lo más fácil; lo sientes en el cuerpo y lo adaptas a tu ritmo. - “¿Cuánto acceso tengo?”
Ilimitado. - “¿Necesito experiencia?”
No. Está pensado para empezar desde cero. - ¿Dónde se resolverán mis dudas?
Puedes escribirme siempre que necesites en los comentarios de cada sesión en la escuela y si es algo íntimo a info@sairi.es. Todas serán contestadas.
Las prácticas las tienes a parte en audio y escritas así que puedes empezar a practicar desde el primer día sin ver las sesiones.
¡Di hoy adiós al estrés!
🎁 Oferta especial: solo 97€ hoy hasta las 23:59h. y acceso a 2 bonus extra.
Empezamos el lunes 6 de abril
Te mereces dejar de estar atrapado en el mismo bucle, rómpelo hoy y empieza a reconectar contigo.
Haz click aquí 👇
Este programa es educativo y de autocuidado. No sustituye atención psicológica o médica.
Si tienes tratamiento, consúltalo con tu profesional. Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas con la finalidad de tener más regulación emocional a través de prácticas somáticas. No se aceptan devoluciones, en caso de fuerza mayor, al ser un producto digital podrá realizarlo en otra fecha.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los horarios? Lunes y miércoles a las 20h. y sábados a las 10h. Todas las sesiones quedan grabadas para que puedas hacerlas en tu mejor momento.
- ¿Hay contraindicaciones? En casos de enfermedad mental grave, epilepsia, los meses posteriores a una cirugía, si tienes alguna enfermedad diagnosticada, consúltalo con tu médico.
“No tengo tiempo.” Por eso son micropausas: se integran en tu día real y funcionan por repetición.- “Ya probé de todo.”
La diferencia está en integrar el cuerpo: práctica corporal para bajar de la cabeza al cuerpo. - “¿Y si no me funciona?”
Es un método simple y progresivo. Empiezas con lo más fácil; lo sientes en el cuerpo y lo adaptas a tu ritmo. - “¿Cuánto acceso tengo?”
Ilimitado. - “¿Necesito experiencia?”
No. Está pensado para empezar desde cero. - ¿Dónde se resolverán mis dudas?
Puedes escribirme en cada día hay una opción de comentarios y ahí me puedes compartir como te sientes, dudas o lo que necesites. Todas serán contestadas.
Las prácticas las tienes también escritas así que puedes empezar a practicar desde el primer día sin ver las sesiones.
Tu sistema nervioso se regula con práctica y repetición, en un espacio donde hacerlo acompañada.Eso es lo que construimos en El Bosque.
🎁 Oferta especial: solo 97€ hasta el 1 de Febrero y acceso a 2 bonus extra Accede ahora y empieza hoy mismo a reconectar contigo.
Acceso al programa · 97€.Del 1 al 21 de diciembre. Plazas limitadas.
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Este programa es educativo y de autocuidado. No sustituye atención psicológica o médica.
Si tienes tratamiento, consúltalo con tu profesional. Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas con la finalidad de tener más regulación emocional a través de prácticas somáticas. No se aceptan devoluciones, en caso de fuerza mayor, al ser un producto digital podrá realizarlo en otra fecha.