Programa Bosque
21 Días hacia la liberación de tu sistema nervioso.
La sencillez de 15 min. al día de prácticas somáticas para liberar estrés y trauma y volver al cuerpo y a la vida con presencia, intuición y expansión.
Regulación somática y emocional
Precio 149€
después pasará a su Precio Oficial: 149€
Programa Bosque
21 Días hacia la liberación de tu sistema nervioso.
EN DIRECTO ONLINE
La sencillez de 15 min. al día de micro momentos de regulación para liberar estrés y volver al cuerpo y a la vida con presencia, intuición y expansión.
Regulación somática y emocional
Precio 97€ Hoy hasta las 23:59h.
después pasará a su Precio Oficial: 149€
Empezamos hoy a las 19h.
¿Estás en modo supervivencia?
Vives con el cuerpo en alerta constante,
aunque “objetivamente” no esté pasando nada grave.
Sientes ansiedad con frecuencia.
Una sensación de fondo de que algo malo puede ocurrir.
Tu sistema nunca termina de relajarse:
Te despiertas cansada, intentas descansar, echarte una siesta y la mente no para o te da ansiedad.
Quizá te defines como una persona sensible, o incluso “demasiado” sensible.
Las emociones llegan intensas y, a veces, desbordantes.
En el cuerpo esto se traduce en señales claras:
respiración agitada o superficial, fatiga persistente, dolor/tensión muscular, bruxismo, migrañas, molestias digestivas, alteraciones de la piel.
Y en la mente, el ruido constante:
pensamientos repetitivos e intrusivos, autoexigencia, anticipación, “tengo que poder”, “no me va a salir bien”.
Cuando el cuerpo vive así durante mucho tiempo, el estrés deja de ser puntual y se vuelve estructural.
ESA NO Es tu naturaleza,
ES TU SISTEMA NERVIOSO sobrecargado que no ha podido salir del modo alerta.
Y PUEDES REGULARLO PARA VOLVER AL ESTADO DE SEGURIDAD Y BIENESTAR,
necesitas un buen acompañamiento.
¿te vienes al Bosque?
Esto es lo que vas a sentir.
Llegar a casa y notar que tu cuerpo puede transitar la tarde sin ese nudo constante en el pecho ni la irritabilidad acumulada del día.
Tumbarte por la noche y sentir cómo el sistema baja de verdad.
No porque te obligues a relajarte, sino porque tu cuerpo reconoce que ya puede soltar.
Despertarte con una energía más estable.
Sin arrastre, sin ruido mental constante, con una sensación interna de mayor espacio y claridad.
Eso ocurre cuando el cuerpo aprende, poco a poco, a regularse desde dentro.
Cuando dejas de empujar desde la mente y empiezas a sostenerte desde la experiencia corporal.
Este proceso no va de “hacer más” ni de forzarte a estar bien.
Va de entrenar la capacidad del sistema nervioso para volver a la calma de forma natural.
Y eso no es teoría.
Es lo que empieza a suceder cuando practicas de manera constante, segura y acompañada durante 21 días.
Si estás cansada de procesos terapéuticos, libros y cursos y sientes que no avanzas...
Haz click en el botón y consigue acceso inmediato al Programa El Bosque
21 Micropausas de 15 minutos que te liberan de estrés al instante, incluso en medio del trabajo o en casa
- “Prácticas cortas, efecto acumulativo”
- “Audios/vídeos guiados + guía escrita”
- Acceso ilimitado
- “Resultados desde el primer día (experiencia de alumnas)”
Precio especial lanzamiento solo hasta el 1 de Febrero
Esto es lo que te llevas:
- 18 sesiones de una práctica diaria suave, poderosa de 15 minutos, guiada de una forma relajada, explicada paso a paso.
- Teoría sobre el sistema nervioso y el trauma.
- 3 sesiones de respiración somática consciente.
- Acceso ilimitado a la grabación desde cualquier dispositivo.
- Sin necesidad de conocimiento previo, prácticas aplicables en tu día real, solo necesitas 5 minutos (oficina, casa, antes de dormir).
Cómo funciona después en tu día a día
- 1. Aplica 1-2 micropausas al día de 3-5 minutos (vídeo + guía escrita).
- 2. Siente el efecto acumulativo: menos nudos en el pecho, más calma y foco.
Todo lo que te llevas con el programa Bosque
18 Micropausas de 15-20min.
Vas a notar cómo tu cuerpo suelta el peso que llevaba encima desde hace tiempo. Tu mente se calma, el pecho se abre y por fin sientes que puedes respirar de verdad.
3 Sesiones de respiración Somática consciente + Teoría Estrés y Trauma
Un paseo por el mejor bosque que te habita, tus pulmones, ese es tu bosque especial donde aprenderás a ir y regular con amor y compasión.
Comunidad Sairi
Tendrás acceso a la comunidad Sairi donde están todas las personas que realizan el programa y podremos compartir y comentar lo que necesitemos.
Acompañamiento Profesional
Te voy a acompañar.
Podrás escribir en la escuela y te responderé en máximo 24 horas.
Está demostrado que lo que más regula el sistema nervioso es sentirse acompañada, vista y validada, el vínculo...
y una tribu de mujeres también.
Sesión 1 de Respiración "Enraiza"
Vamos a hacer una respiración consciente preciosa donde aprenderás a volver a ti, enraizar y generar seguridad.
Sesión 2 de Respiración "Relajación profunda"
Empiezas a notar cuándo tu sistema nervioso se acelera… y sabes exactamente cómo liberar la tensión y calmarte. Ya no te domina la ansiedad.
Sesión 3 de Respiración
"Libera y Florece"
Siente la liberación, la calma, la expansión,
es hora de florecer.
Y además te llevas estos dos bonos exclusivos
Masterclass "Salir del bucle mental"
Aprende a pasar del pensamiento a la calma.
En ella aprenderás a:
✔️ Salir del bucle de pensamientos que te atrapan.
✔️ Bajar la velocidad interna de tu día.
✔️ Usar técnicas simples como respiración, grounding, movimiento y tapping para recuperar tu calma.
Ebook “Baja tu cortisol y activa tu nervio vago”
Una guía clara y práctica para empezar calmar tu ansiedad de manera natural.
✔️ Estrategias naturales de movimiento y descanso.
✔️ Descubrirás cómo apoyar a tu cuerpo para salir del estrés de forma sencilla, natural y sostenible con alimentación consciente y suplementación natural.
Este no es el camino de hacer más, de leer más, de entender más.
Este es el camino de sentir, de lo esencial, de lo que calma y cuida.
La vida que deseas empieza en tu cuerpo.
¿Estás lista para el cambio?
Tu cuerpo tiene la respuesta. Es hora de escuchar.
Testimonios
Laura M.
“No sabía que mi respiración estaba tan conectada con mi ansiedad. En solo una semana sentí una calma que hacía años no experimentaba.”
Ana G.
“Duermo mejor y cuando algo me estresa, sé cómo gestionarlo. ¡Mil gracias, Marta!”
Carmen T.
“Pensaba que para calmar mi ansiedad necesitaba mil cosas. Resulta que solo necesitaba aprender a respirar bien.”
Elena R.
“Tenía insomnio desde hacía meses. Empecé con las prácticas del taller y la primera noche dormí 7 horas seguidas. ¡No me lo podía creer!”
Rocío P.
“Tenía dudas porque ya había probado muchas cosas… pero este curso es diferente. Es práctico.”
Este Programa es para ti si...
- Te sientes agotada: Tu energía está por los suelos y te cuesta disfrutar los momentos.
- Tienes dificultades para concentrarte: Piensas demasiado y te cuesta parar.
- Buscas una solución natural: No quieres depender de la medicación para relajarte.
- Has probado de todo y necesitas algo que puedas sostener.
Y sobre todo si tienes estos síntomas:
Respiración agitada o superficial, fatiga persistente, dolor/tensión muscular, bruxismo, migrañas, molestias digestivas, inflamación, alteraciones en la piel, pensamientos repetitivos e intrusivos, autoexigencia, anticipación.
Todos estos síntomas muchas veces son señales de una respuesta nerviosa y altas cargas de estrés interno y externo sostenido en el tiempo, y esta respuesta se puede cambiar.
El Bosque es un programa profundo para transformarlos, acompañada de una tribu que comparte tu misma intención de sanar y crecer.
¡Hola, soy Marta!
Mentora en regulación emocional, Terapeuta Humanista, especializada en práctica somática y respiración informada en trauma.
Conecta conmigo en instagram en @sairipsicocorporal
Acompaño a mujeres a salir del agotamiento y vivir con más calma, presencia y disfrute.
Durante más de 20 años he guiado procesos presenciales y online que combinan escucha activa, compasión, cuerpo, respiración y espiritualidad encarnada.
No te ofrezco teoría: te ofrezco una experiencia vivencial que te devuelva la claridad y la fuerza que vienen de dentro.
Puedo decirte que después de años desconectada de mi cuerpo la psicoterapia me ayudó a entender, las plantas a reconectar con mi esencia, la práctica corporal y la respiración a liberar mi cuerpo y mis emociones y la meditación a encontrar la paz.
Cultivar una relación profunda con la pausa, la naturaleza y mi respiración ha sido por un lado una gran revolución interna y por otro, la clave para enraizar mi vida.
Palabras bonitas
de personas que han hecho proceso conmigo
Pensamiento y preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los horarios? De lunes a viernes a las 19h. en directo y los 3 domingos a las 12:30. Todas las sesiones están grabadas para que puedas hacerla en tu mejor momento.
- ¿Hay contraindicaciones? En casos de enfermedad mental grave, epilepsia, los meses posteriores a una cirugía, si tienes alguna enfermedad diagnosticada, consúltalo con tu médico.
“No tengo tiempo.” Por eso son micropausas: se integran en tu día real y funcionan por repetición.- “Ya probé de todo.”
La diferencia está en integrar el cuerpo: práctica corporal para bajar de la cabeza al cuerpo. - “¿Y si no me funciona?”
Es un método simple y progresivo. Empiezas con lo más fácil; lo sientes en el cuerpo y lo adaptas a tu ritmo. - “¿Cuánto acceso tengo?”
Ilimitado. - “¿Necesito experiencia?”
No. Está pensado para empezar desde cero. - ¿Dónde se resolverán mis dudas?
Puedes escribirme siempre que necesites en los comentarios de cada sesión en la escuela y si es algo íntimo a info@sairi.es. Todas serán contestadas.
Las prácticas las tienes a parte en audio y escritas así que puedes empezar a practicar desde el primer día sin ver las sesiones.
¡Di hoy adiós al estrés!
🎁 Oferta especial: solo 97€ hoy hasta las 23:59h. y acceso a 2 bonus extra.
Empezamos el lunes 6 de abril
Te mereces dejar de estar atrapado en el mismo bucle, rómpelo hoy y empieza a reconectar contigo.
Haz click aquí 👇
Este programa es educativo y de autocuidado. No sustituye atención psicológica o médica.
Si tienes tratamiento, consúltalo con tu profesional. Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas con la finalidad de tener más regulación emocional a través de prácticas somáticas. No se aceptan devoluciones, en caso de fuerza mayor, al ser un producto digital podrá realizarlo en otra fecha.
Pensamiento y preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los horarios? Todas las sesiones quedan grabadas para que puedas hacerlas en tu mejor momento.
- ¿Hay contraindicaciones? En casos de enfermedad mental grave, epilepsia, los meses posteriores a una cirugía, si tienes alguna enfermedad diagnosticada, consúltalo con tu médico.
“No tengo tiempo.” Por eso son micropausas: se integran en tu día real y funcionan por repetición.- “Ya probé de todo.”
La diferencia está en integrar el cuerpo: práctica corporal para bajar de la cabeza al cuerpo. - “¿Y si no me funciona?”
Es un método simple y progresivo. Empiezas con lo más fácil; lo sientes en el cuerpo y lo adaptas a tu ritmo. - “¿Cuánto acceso tengo?”
Ilimitado. - “¿Necesito experiencia?”
No. Está pensado para empezar desde cero. - ¿Dónde se resolverán mis dudas?
Puedes escribirme en cada día hay una opción de comentarios y ahí me puedes compartir como te sientes, dudas o lo que necesites. Todas serán contestadas.
Las prácticas las tienes también escritas así que puedes empezar a practicar desde el primer día sin ver las sesiones.
¡Di hoy adiós al estrés!
🎁 Oferta especial: solo 97€ hasta el 1 de Febrero y acceso a 2 bonus extra Accede ahora y empieza hoy mismo a reconectar contigo.
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Este programa es educativo y de autocuidado. No sustituye atención psicológica o médica.
Si tienes tratamiento, consúltalo con tu profesional. Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas con la finalidad de tener más regulación emocional a través de prácticas somáticas. No se aceptan devoluciones, en caso de fuerza mayor, al ser un producto digital podrá realizarlo en otra fecha.