Masterclass Gratuita
La pieza que falta para salir del estrés crónico: aprender a regular tu sistema nervioso.
Prácticas corporales sencillas para recuperar energía, calma y claridad en solo 5 minutos al día.
Basado en neurociencia y teoria polivagal.
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¿Te sientes así últimamente?
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Te levantas cansada aunque hayas dormido.
Tu mente va a 1000 por hora incluso cuando “no pasa nada grave”.
Intentas relajarte… y tu cuerpo no sabe cómo hacerlo.Has hecho terapia.
Has leído libros.
Has probado meditación.Y aun así, algo dentro sigue en alerta.
Entonces llegan las señales: noches en vela, tensión que sube al cuello, ansiedad, picos de estrés, inflamación, dolor, esa gana de desaparecer un rato. Vas en automático y te cuesta reconocerte.
No es que estés fallando.Es que tu sistema nervioso está sobrecargado.
Y cuando el estrés se vuelve crónico,
deja de ser mental y pasa a ser corporal.Por eso no se transforma solo entendiendo.
En esta Masterclass vas a experimentar algo diferente.
Vas a:
✨ Entender por qué tu cuerpo no consigue salir del modo alerta.
✨ Reconocer las señales reales de estrés crónico.
✨ Practicar en directo herramientas corporales que empiezan a regular tu sistema nervioso.
No serás solo teoría, vamos a vivir una experiencia.
Y cuando tu cuerpo recuerda como es relajarse…
todo cambia.
Imagina esto
Notar antes cuando te estás desbordando.
Que sabes cómo soltar la tensión acumulada del cuerpo.
Que puedes atravesar un día intenso con más calma.
Que dejas de vivir en modo supervivencia.
Que puedes parar, descansar sin culpa.
Eso no ocurre porque lo entiendas.
Ocurre porque lo practicas.
Y esta sesión es el primer paso.
Rellena tus datos y estás dentro.
¿Qué vas a sentir después de la sesión?
- Alivio. Porque vas a entender por qué te sientes así.
- Confianza. Porque vas a tener herramientas para acompañarte con presencia y compasión.
- Fuerza. Porque vas a saber sostenerte sin depender de nada ni nadie.
- Claridad. Vas a conocer el mapa emocional de tu cuerpo.
¿Qué incluye?
Masterclass
“¿Cómo ayudo a mi cuerpo a salir del estrés?
Activa tu nervio vago”
Sesión final con
5 prácticas
sencillas para hacer en 5 minutos y activar tu nervio vago, sentirás calma desde el primer día.
Grupo privado
Comunidad privada de whatsapp
Sesión extra Jueves 26
Sesión de integración + Meditación somática guiada + Resolución dudas.
Esto no es una sesión con más teoría, es una experiencia vivencial y resolutiva.
Testimonios
Soy Marta Clemente
Mentora en regulación emocional, especializada en práctica somática y respiración consciente informada en trauma.
Durante más de 20 años he acompañado procesos que integran cuerpo, sistema nervioso y conciencia.
No trabajo desde la exigencia.
Trabajo desde la regulación.
Porque cuando el cuerpo aprende a sentirse seguro, la vida se expande.
Acompaño a mujeres a salir del agotamiento y vivir con más calma, presencia y disfrute.
¿Qué vas a aprender?
- Cómo funciona el sistema nervioso y por qué el nervio vago es clave para tu bienestar emocional y físico.
- Que tus emociones son la forma en que tu cuerpo ha aprendido a sobrevivir al estrés.
¿Qué te vas a llevar?
- Recursos somáticos simples y efectivos para activar tu sistema de calma. (haremos prácticas durante la clase).
- Cómo integrar esta sabiduría en tu día a día.
¿Cómo te vas a sentir?
- En paz, porque va a entender.
- Tranquila, porque vas a sentir en tu cuerpo las prácticas que generan calma.
- Con energía, porque tu cuerpo dejará de estar en estado de alerta.
Aprende ya a liberar el estrés y vivir regulada
Descargo de responsabilidad
- Este taller tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
- Al reservar la sesión entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra.