Respira y Regula
Sesión somática online en directo
Pasa del “no puedo más” a sentir alivio y calma en solo 60 min
Aprende una técnica sencilla de respiración y práctica corporal que te ayuda a soltar tensión, descargar el estrés acumulado y volver a sentirte presente y con energía.
✨ Entra al directo por 22 € si reservas tu plaza en los próximos 60 min.
después, el precio pasará a 49€
🗓️ Lunes 15 de Diciembre a las 18:30 h (Madrid)
🎁 Bonus extra: sesión práctica en directo el Miércoles 17 de Diciembre a las 18:30 h
Horas
Minutos
Segundos
¿Te sientes así últimamente?
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Hay días en los que, aun después de intentarlo todo —terapia, meditación, yoga—, sientes que lo único que te falta es algo simple que puedas aplicar hoy, no “cuando tengas tiempo”.
La vida te pasa por encima: trabajo, familia, responsabilidades… y no sabes cómo parar sin culpa. Tu cabeza empuja, tu cuerpo se queda sin aire.
Entonces llegan las señales: noches en vela, tensión que sube al cuello, ansiedad, picos de estrés, inflamación, dolor, esa gana de desaparecer un rato. Y, paradójicamente, justo ahora que profesionalmente te va bien, no sabes cómo sostener el crecimiento sin colapsar. Vas en automático y te cuesta reconocerte.
Visualízate mientras lees esto conmigo
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Imagina que tu cuerpo te avisa a tiempo: reconoces sus señales y sabes cuándo parar antes de llegar al colapso.
Imagina soltar la tensión que se te acumula en hombros, pecho y mandíbula, y sentir energía y claridad desde un lugar seguro y amoroso.
Imagina tener gestos corporales sencillos que puedes usar cuando lo necesitas para volver a la calma, sin complicarte.
Imagina respirar con más aire y sostener tu día sin agotarte, con foco y fuerza suave.
Imagina parar sin culpa, porque tu cuerpo vuelve a ser tu lugar seguro y te sostiene.
Imagina tu sistema regulado: incluso en días caóticos te sientes centrada, presente, con la mente más clara.
Imagina sentirte acompañada por otras mujeres que, como tú, están eligiendo otro modo de vivir: con calma, disfrute y escucha.Esto no es teoría ni un deseo lejano.
Esto es lo que vas a experimentar cuando practiquemos juntas en Respira y Regula.
Reconocer las señales claras de tu cuerpo para saber qué necesitas y cuándo parar antes de llegar al colapso.
En esta experiencia vas a sentir lo que es volver a casa dentro de ti.
Sin forzar, sin teoría, sin exigencias.
Solo tu respiración, tu cuerpo y el permiso de parar y liberar.
¿Para quién es esta sesión?
- Para mujeres que sienten que, por mucho que hagan, nunca llegan a todo. Sostienen trabajo, familia, proyectos… y aun así acaban el día vacías y con la sensación de que se olvidaron de sí mismas.
- Para las que ya han hecho terapia, meditación o yoga, pero siguen sintiendo el cuerpo tenso y la mente acelerada.
- Para las que saben mucho sobre autocuidado, pero no consiguen aplicarlo cuando más lo necesitan.
- Para las que se despiertan cansadas, viven en modo automático y quieren dejar de sostenerlo todo solas, aprendiendo a regularse sin tener que desaparecer del mundo
¿Qué incluye tu inscripción?
Sesión en vivo
“Tu cuerpo como lugar seguro para volver a la calma”
El Lunes 15 de Diciembre, 18:30h.
Bonus extra
“¿Cómo libero mi estrés con una práctica corporal sencilla en 15 minutos?”
Miércoles 17 de Diciembre, 18:30h.
Integración y preguntas
Sesión de integración y preguntas
para consolidar la experiencia.
Grupo privado
Grupo privado de Telegram
para acompañamiento y conexión con el grupo.
Grabaciones
Grabaciones disponibles 7 días
para repetir o practicar a tu ritmo.
¿Cómo funciona?
- 1. Te apuntas: haces clic en el botón y aseguras tu plaza.
- 2. Recibes el acceso: te llegará un email con el enlace de Zoom y el acceso al <bgrupo privado de Telegram.
- 3. Venimos al directo: Lunes, 15 de Diciembre, 18:30 (Madrid). Te guío paso a paso. No necesitas experiencia previa.
- 4. Repite y asienta: Tienes la grabación 7 días para repetir y asentar lo aprendido.
- 5. Bonus: Miércoles, 17 de Diciembre, 18:30 (Madrid) → práctica corporal sencilla para que puedas aplicarla en 10 min./día + espacio de preguntas e integración.
Esto no es una sesión con más teoría, es una experiencia vivencial y resolutiva.
Soy Marta Clemente
Mentora en regulación emocional, Terapeuta Humanista, especializada en práctica corporal y respiración informada en trauma.
Conecta conmigo en instagram en @sairipsicocorporal
Acompaño a mujeres a salir del agotamiento y vivir con más calma, presencia y disfrute.
Durante más de 20años he guiado procesos presenciales y online que combinan psicoterapia, cuerpo, respiración y espiritualidad encarnada.
No te ofrezco teoría: te ofrezco una experiencia vivencial que te devuelva la claridad y la fuerza que vienen de dentro.
Puedo decirte que la psicoterapia me ayudó a entender, las plantas a reconectar con mi esencia, la práctica corporal y la respiración a liberar mi cuerpo y mis emociones y la meditación a encontrar la paz.
Cultivar una relación profunda con la pausa y mi respiración ha sido por un lado una gran revolución interna y por otro, la clave para enraizar mi vida.
Testimonios
Reserva tu plaza
Por solo 22€ accedes a:
La sesión principal en directo
Grabación durante 7 días
Bonus + sesión de integración
Grupo privado de acompañamiento
Plazas limitadas para mantener un espacio íntimo y cuidado.
✨ Entra al directo por 22 € si reservas tu plaza en los próximos 60 min.
después, el precio pasará a 49€
Preguntas frecuentes
- ¿Y si no puedo asistir en directo?
Tendrás acceso a la grabación durante 7 días para verla y repetirla cuando quieras. - ¿Necesito experiencia previa?
No. Son prácticas suaves y guiadas, adaptadas a la vida real. - ¿Cuánto tiempo necesito para practicar después?
Te llevarás micro-prácticas (2–5 min) para usar en tu día a día (antes de una reunión, después de acostar a las peques, en el coche…). - ¿Es solo para emprendedoras?
No. Está pensada para mujeres que sostienen mucho (trabajo o emprendimiento + crianza + familia + autocuidado). Si te reconoces, es para ti. - Estoy embarazada / tengo alguna condición médica. ¿Puedo hacerla?
Las prácticas son suaves, pero escucha tu cuerpo y consulta con tu profesional de salud si lo necesitas. Adapto indicaciones en directo. - ¿Qué necesito para la sesión?
Un espacio tranquilo, una silla o esterilla, ropa cómoda y ganas de darte un respiro.
Aprende ya a liberar el estrés y vivir en calma
Esto no es una sesión con más teoría, es una experiencia vivencial y resolutiva.
✨ Entra al directo por 22 € si reservas tu plaza en los próximos 60 min.
después, el precio pasará a 49€
Descargo de responsabilidad
- Este taller tiene fines exclusivamente educativos.
- En ningún caso puede sustituir la atención psicológica o médica o el tratamiento de un profesional de la salud.
- Los contenidos tienen la finalidad de ofrecer conocimientos y herramientas destinadas a la regulación emocional a través de la respiración.
- Al comprar la sesión entiendes sus fines educativos y entiendes que no puede sustituir el tratamiento de un médico, psicólogo o psiquiatra.